โครงกระดูกหมู (เหลือจากมื้อก่อน), น้ำซุป, แครอทหั่นพอดีคำ, เส้นเล็กสำเร็จรูป การลดความอ้วนไม่ใช้การงดแป้ง แต่เป็นการลดแป้ง และเลือกกินแป้งที่เหมาะสมต่างหาก แป้งข้าวเจ้า ทำจากเมล็ดข้าวเจ้า ลักษณะเป็นผงมีสีขาว เมื่อสุกจะมีลักษณะขุ่นร่วน ทิ้งให้เย็นจะเป็นก้อน ไม่เหนียว เช่น Period the food stuff with the seasoning. ปรุงอาหารด้วยเครื่องปรุงต่างๆ อยากทำสปาเกตตี้กินเองแต่ก็ไม่รู้จะปรุงยังไง... https://mikhailr642jor4.webbuzzfeed.com/profile