غذا رو تو روغن دنبه بپزی اصلا من خوشم نمیاد ازش در آخر انقدر یوتیوب تجربه لاغری ملت رو دیدم و خوندم فهمیدم فستینگ بهترین روشه و ارزون ترین ولی من سخت ترین نوعش رو انتخاب کردم هر 24 ساعت غذا میخورم ولی هر روز راحت تر میشه ساعت https://lukasm4g1r.sharebyblog.com/25976058/تلاش-کنید-این-5-چیز-هروقت-اول-شروع-برنامه-رژیم-فستینگ-به-دلیل-علم