ช่วยลดความอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจ ท่านี้อาจจะดูยากไปนิดสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นทำนะคะ แต่ก็สามารถทำได้โดยเริ่มจากการเหยียดขาทีละน้อยก่อนค่ะ ท่านี้บริหารเอว สะโพก กระชับกล้ามเนื้อและลดไขมันบริเวณเอวและสะโพก กระชับกล้ามเนื้อบริเวณหลัง บริหารกล้ามเนื้อหน้าอกทำให้หน้าอกไม่คล้อยต่ำง่าย บริหารกล้ามเนื้อคอ ทำให้ลำคอไม่เหี่ยวย่นง่าย ท่าออกกำลังกาย บรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่าง แบบใดช่วยได้บ... https://chamfortc951edd7.shopping-wiki.com/user