Jantar: Salada de alface, cebola e tomate + ½ xícara do quinoa cozida + 3 colheres de sopa de concupiscência moída ensopada ou 120 g do camarão grelhado + ½ xícara por macarrãeste com glúten utilizando molho por espinafre; Aponte a câmera do seu celular de modo a este QR https://www.youtube.com/watch?v=k4PCcI7-tRQ