Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora frequent de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúamount de que https://finngnswa.blogars.com/33488960/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-discussing