كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام ويساعد في تنظيم الوزن. يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. شرب الكثير من الماء: يساعد في التخلص من السموم وتقليل الانتفاخ. خسارة الدهون بمعدل أعلى من ذلك قد https://dmozbookmark.com/story19913826/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-for-dummies