จำเป็นหรือไม่ที่ต้องรับประทานโปรตีนเสริม เสี่ยงกระดูกหัก โปรตีนช่วยรักษาความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูก หากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ อาจทำให้กระดูกอ่อนแอหรือเปราะบางลง จนเสี่ยงกระดูกแตกหักได้ง่ายกว่าปกติ แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งปอด ออนไลน์ >> ฟอสฟอรัสจำเป็นต่อร่างกายอย่างไร มาดูกันค่ะ เลือกกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ เนื้อหมู ที่ไม่ติดมัน สลับ... https://stevei061efe8.blogmazing.com/profile